何國寶Eddie 2014/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
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8.5 km | 01:20:41 | 09:32/km

日期: 2014-05-02 05:05 - 地點: 成蘆橋-龍形碼頭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'23" / 06'06" / 05'50" / 08'07" / 12'17" / 11'20" / 14'12" / 10'52" / 05'47" /

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距離路跑-昨日赤足山路練習下坡速度過快導致左腳踝卡卡。今日前3公里赤足還可稍微跟一下路人哥及醫生，但過關渡橋就有點寸步難度行而改成步兵模式，至龍形碼頭頭後折返。今日赤足跑3走5.5。

5月累積里程 : 68.68 km

赤足累積 : 1536.0 km

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許淑貞, ㄚ忠和其他 92 人說推

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觀看另 1 則留言

何國寶Eddie 谷兄我還要觀察幾天，這一次傷感覺沒那麼容易好。嗚！你明早來團練嗎？

2014-05-12 18:33 ·

kenwa 國寶兄，我只有星期四會去團練

2014-05-13 10:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'06"	00:12'29"
3	05'50"	00:18'19"
4	08'07"	00:26'26"
5	12'17"	00:38'43"
6	11'20"	00:50'03"
7	14'12"	01:04'15"
8	10'52"	01:15'07"
8.2	11'16"	01:17'47"

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