4.0 km | 00:19:37 | 04:56/km日期: 2019-01-28 20:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'07" / 06'39" / 04'27" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'13" | 300 / 300 |
2 | | 07'02" (+03'49") | 107 / 408 |
3 | | 03'25" (+00'12") | 307 / 715 |
4 | | 06'53" (+03'40") | 110 / 826 |
5 | | 03'18" (+00'05") | 312 / 1139 |
6 | | 08'20" (+05'07") | 98 / 1237 |
7 | | 03'16" (+00'03") | 324 / 1562 |
8 | | 08'26" (+05'13") | 93 / 1656 |
9 | | 03'25" (+00'12") | 314 / 1970 |
10 | | 08'07" (+04'54") | 59 / 2030 |
11 | | 03'23" (+00'10") | 305 / 2335 |
12 | | 08'35" (+05'22") | 99 / 2434 |
13 | | 03'13" | 314 / 2749 |
14 | | 07'14" (+04'01") | 98 / 2848 |
15 | | 03'57" (+00'44") | 303 / 3151 |
16 | | 16'49" (+13'36") | 103 / 3254 |
17 | | 04'12" (+00'59") | 297 / 3551 |
18 | | 16'21" (+13'08") | 107 / 3658 |
19 | | 04'03" (+00'50") | 297 / 3956 |
20 | | 03'43" (+00'30") | 14 / 3971 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
76.02 km 索康尼 A6 累積 :
1716.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 06'39" | 00:10'46" |
3 | 04'27" | 00:15'13" |
4.0 | 06'48" | 00:21'50" |