10.1 km | 00:57:12 | 05:41/km日期: 2019-01-31 06:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10506 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'39" / 05'29" / 05'25" / 05'35" / 05'38" / 05'47" / 05'46" / 05'42" / 05'39" / 05'25" / 22'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 1000 | 179 / 97 |
| 2 | | 05'32" (+00'05") | 1002 / 2002 | 186 / 96 |
| 3 | | 05'27" | 1000 / 3003 | 188 / 97 |
| 4 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 4004 | 183 / 96 |
| 5 | | 05'43" (+00'16") | 1002 / 5007 | 184 / 94 |
| 6 | | 05'51" (+00'24") | 1001 / 6009 | 184 / 92 |
| 7 | | 05'48" (+00'21") | 1001 / 7011 | 182 / 94 |
| 8 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 8011 | 182 / 94 |
| 9 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 9012 | 183 / 96 |
| 10 | | 05'36" (+00'09") | 1001 / 10013 | 183 / 97 |
| 11 | | 11'27" (+06'00") | 32 / 10045 | 147 / 59 |
看帥哥、美女邁開步伐跑步貌似輕鬆愉快自己下場拉開步幅、增加步頻的結果
就是心率一直跑在示警的Zone 5區間盤旋
有時啊不得不承認術業有專攻
沒有那個卡倉就不要吃那個瀉藥
本蟲還是輕鬆跑、跑輕鬆為宜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 215.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'29" | 00:11'08" |
| 3 | 05'25" | 00:16'33" |
| 4 | 05'35" | 00:22'08" |
| 5 | 05'38" | 00:27'46" |
| 6 | 05'47" | 00:33'33" |
| 7 | 05'46" | 00:39'19" |
| 8 | 05'42" | 00:45'01" |
| 9 | 05'39" | 00:50'40" |
| 10 | 05'25" | 00:56'05" |
| 10.0 | 24'19" | 00:57'12" |
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