阿堂 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
ID 1834

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7.1 km | 00:41:41 | 05:54/km

日期: 2014-05-05 19:20 - 地點: 社區學校 - 天氣: 涼爽又沒下雨 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'38" / 06'17" / 05'57" / 05'44" / 05'32" / 05'29" / 05'30" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'37" (+01'10")

1009 / 1009

2

06'16"

(12'57")

06'15" (+00'48")

1002 / 2011

3

06'01"

(18'58")

05'58" (+00'31")

1006 / 3017

4

05'45"

(24'43")

05'41" (+00'14")

1010 / 4028

5

05'34"

(30'17")

05'33" (+00'06")

1002 / 5030

展開計圈分析

這麼涼爽的天氣又沒下雨，不去跑跑真的是太對不起自己了！

5月累積里程 : 27.31 km

asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, wayne493 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	05'57"	00:18'52"
4	05'44"	00:24'36"
5	05'32"	00:30'08"
6	05'29"	00:35'37"
7	05'30"	00:41'07"
7.1	09'17"	00:41'41"

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朋友動態

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