danielchiang 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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6.9 km | 00:42:02 | 06:04/km

日期: 2014-05-06 20:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 06'56" / 05'56" / 05'36" / 05'23" / 05'46" / 05'24" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 931.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 曾國青和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'56"	00:12'52"
3	05'36"	00:18'28"
4	05'23"	00:23'51"
5	05'46"	00:29'37"
6	05'24"	00:35'01"
6.9	07'35"	00:42'02"

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