鄭國賓 2014/05/04 訓練日誌

鄭國賓高雄
ID 22597

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鄭國賓

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:01:19 | 04:17/km | 第30馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	03:01:19
總名次	13 / 3164
分組名次	1 / 1023
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'44")

00:18'44"

00:39'44"

10 km

(00:39'44")

00:21'00" (+02'16")

15 km

(01:01'16")

00:21'32" (+02'48")

00:42'40" (+02'56")

20 km

(01:22'24")

00:21'08" (+02'24")

25 km

(01:43'12")

00:20'48" (+02'04")

00:42'36" (+02'52")

30 km

(02:05'00")

00:21'48" (+03'04")

35 km

(02:26'56")

00:21'56" (+03'12")

00:44'20" (+04'36")

40 km

(02:49'20")

00:22'24" (+03'40")

Finish

(03:01:19)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2978 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

高雄

鄭國賓

第一個M40....分1

Co 說推

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鄭國賓

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鄭國賓

黃繼德說推

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鄭國賓

綠色風暴說推

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賽前宣言: 衝!!!!!

5月累積里程 : 742.69 km

TCX 上傳 | 10 years ago

馬沙川, Divar 和其他 46 人說推

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Marathoner 恭喜完賽,真強^^

2014-05-07 00:31 ·

2 個人推

阿立恭喜國賓兄完賽~跟你賽前宣言:衝...衝第一啦XD~

2014-05-07 10:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'20"	00:07'08"
3	03'44"	00:10'52"
4	03'48"	00:14'40"
5	04'04"	00:18'44"
6	04'12"	00:22'56"
7	04'12"	00:27'08"
8	04'12"	00:31'20"
9	04'12"	00:35'32"
10	04'12"	00:39'44"
11	04'20"	00:44'04"
12	04'16"	00:48'20"
13	04'16"	00:52'36"
14	04'20"	00:56'56"
15	04'20"	01:01'16"
16	04'16"	01:05'32"
17	04'12"	01:09'44"
18	04'16"	01:14'00"
19	04'12"	01:18'12"
20	04'12"	01:22'24"
21	04'12"	01:26'36"
22	04'08"	01:30'44"
23	04'04"	01:34'48"
24	04'16"	01:39'04"
25	04'08"	01:43'12"
26	04'20"	01:47'32"
27	04'12"	01:51'44"
28	04'28"	01:56'12"
29	04'28"	02:00'40"
30	04'20"	02:05'00"
31	04'20"	02:09'20"
32	04'32"	02:13'52"
33	04'16"	02:18'08"
34	04'32"	02:22'40"
35	04'16"	02:26'56"
36	04'24"	02:31'20"
37	04'32"	02:35'52"
38	04'32"	02:40'24"
39	04'24"	02:44'48"
40	04'32"	02:49'20"
41	04'28"	02:53'48"
42	04'08"	02:57'56"
42.2	03'24"	02:58'36"