21.0 km | 01:57:23 | 05:35/km日期: 2014-05-04 16:53 - 地點: 新莊副都心> - 平均心率: 41 - 卡路里: 1718 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'36" / 05'35" / 05'29" / 05'36" / 05'27" / 05'23" / 05'23" / 05'38" / 05'33" / 05'40" / 05'30" / 05'24" / 05'30" / 05'20" / 05'44" / 05'18" / 05'26" / 05'47" / 05'27" / 05'46" / 05'44" / 74'26" /
工作與練跑的抉擇,進化就是需要改變!!
(水帶的不夠.很明顯退步了許多;再不練跑,跑步的熱忱都快被磨光了...)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
71.41 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
1333.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'35" | 00:11'11" |
| 3 | 05'29" | 00:16'40" |
| 4 | 05'36" | 00:22'16" |
| 5 | 05'27" | 00:27'43" |
| 6 | 05'23" | 00:33'06" |
| 7 | 05'23" | 00:38'29" |
| 8 | 05'38" | 00:44'07" |
| 9 | 05'33" | 00:49'40" |
| 10 | 05'40" | 00:55'20" |
| 11 | 05'30" | 01:00'50" |
| 12 | 05'24" | 01:06'14" |
| 13 | 05'30" | 01:11'44" |
| 14 | 05'20" | 01:17'04" |
| 15 | 05'44" | 01:22'48" |
| 16 | 05'18" | 01:28'06" |
| 17 | 05'26" | 01:33'32" |
| 18 | 05'47" | 01:39'19" |
| 19 | 05'27" | 01:44'46" |
| 20 | 05'46" | 01:50'32" |
| 21 | 05'44" | 01:56'16" |
| 21.0 | 74'26" | 01:57'23" |
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