Jet Lin 2019/02/17 訓練日誌

Jet Lin 台南
ID 267276

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Jet Lin

25.0 km | 03:21:37 | 08:03/km | 第15半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:21:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29" (+00'36")

01:16'22"

10 km

(01:16'22")

00:37'53"

15 km

(01:59'34")

00:43'12" (+05'19")

01:21'51" (+05'29")

20 km

(02:38'13")

00:38'39" (+00'46")

25 km

(03:19'59")

00:41'46" (+03'53")

00:00'00"

Finish

(03:21:37)

日期: 2019-02-17 05:56 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1525 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'39")

1000 / 1000

07'20"

(14'40")

07'20" (+00'40")

1000 / 2000

07'36"

(22'16")

07'36" (+00'56")

1000 / 3000

07'38"

(29'54")

07'38" (+00'58")

1000 / 4000

08'34"

(38'29")

08'34" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 水站規劃不錯！加油！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.51 km

Adidas PURE BOOST GO 累積 : 264.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊英超, 李欣娓和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興午安
恭喜完賽👍👍

2019-02-17 13:00 ·

1 個人推

李欣娓恭喜完賽~🎉🎉🎉

2019-02-18 17:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'21"	00:14'40"
3	07'36"	00:22'16"
4	07'38"	00:29'54"
5	08'35"	00:38'29"
6	07'20"	00:45'49"
7	07'09"	00:52'58"
8	07'59"	01:00'57"
9	07'25"	01:08'22"
10	08'00"	01:16'22"
11	14'38"	01:31'00"
12	06'40"	01:37'40"
13	07'23"	01:45'03"
14	06'56"	01:51'59"
15	07'35"	01:59'34"
16	08'38"	02:08'12"
17	07'32"	02:15'44"
18	08'02"	02:23'46"
19	07'08"	02:30'54"
20	07'19"	02:38'13"
21	09'15"	02:47'28"
22	07'37"	02:55'05"
23	08'46"	03:03'51"
24	08'33"	03:12'24"
25	07'35"	03:19'59"
25.3	10'32"	03:23'22"