張文騰（湖口愛跑團） 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

21.1 km | 02:24:33 | 06:50/km

日期: 2019-02-10 06:34 - 總爬升: 498 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'10" / 07'26" / 07'24" / 06'40" / 06'42" / 13'27" / 06'12" / 08'06" / 05'47" / 05'52" / 11'32" / 06'21" / 08'52" / 06'23" / 12'27" / 07'44" / 12'37" / 04'48" / 04'49" / 07'50" / 05'39" / 12'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'23")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'36")

07'26" (+02'39")

1000 / 2000

3

07'24"

(22'00")

07'24" (+02'37")

1000 / 3000

4

06'39"

(28'40")

06'39" (+01'52")

1000 / 4000

5

06'41"

(35'22")

06'41" (+01'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

收心團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.38 km

adidas Boston 6(G) 累積 : 948.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yenchun, 徐永淳和其他 31 人說推

·

怡雯ルル好可惜沒能跟到、今天早上被棉被綁架了😭😭

2019-02-10 21:55 ·

1 個人推

YU 沒跟上+1😌

2019-02-10 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'26"	00:14'36"
3	07'24"	00:22'00"
4	06'40"	00:28'40"
5	06'42"	00:35'22"
6	13'27"	00:48'49"
7	06'12"	00:55'01"
8	08'06"	01:03'07"
9	05'47"	01:08'54"
10	05'52"	01:14'46"
11	11'32"	01:26'18"
12	06'21"	01:32'39"
13	08'52"	01:41'31"
14	06'23"	01:47'54"
15	12'27"	02:00'21"
16	07'44"	02:08'05"
17	12'37"	02:20'42"
18	04'48"	02:25'30"
19	04'49"	02:30'19"
20	07'50"	02:38'09"
21	05'39"	02:43'48"
21.1	12'29"	02:45'19"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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