Hungone紅丸子 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.5 km | 00:41:35 | 07:33/km

日期: 2019-02-10 16:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'18" / 07'14" / 07'21" / 09'13" / 07'42" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

07'13"

(13'31")

07'13" (+00'56")

1000 / 2000

3

07'21"

(20'53")

07'21" (+01'04")

1000 / 3000

4

09'12"

(30'05")

09'12" (+02'55")

1000 / 4000

5

07'42"

(37'48")

07'42" (+01'25")

1000 / 5000

6

03'46"

(41'35")

07'36" (+01'19")

497 / 5497

南投

Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

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己亥年第一跑，
久沒跑，跑不動惹。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 73.69 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1259.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝耀德和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'14"	00:13'32"
3	07'21"	00:20'53"
4	09'13"	00:30'06"
5	07'42"	00:37'48"
5.5	07'34"	00:41'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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