jason0527 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

jason0527 苗栗
ID 5600

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7.1 km | 00:42:07 | 05:56/km

日期: 2014-05-08 18:42 - 地點: 廣源科學園區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 05'31" / 05'15" / 05'45" / 05'50" / 06'48" / 06'33" / 04'57" /

今天跟一個剛開始路跑的同事一起跑，大概跑一兩個月，公司附近的路上上下下，坡度沒有很陡，但是開始跑的人還是跑得很累，前面兩圈大概5分半的速度，以他剛接觸跑步真的很厲害，第三圈明顯感到他已經疲累，慢慢跑，完成三圈的目標
跑完還去練習場打高爾夫，有一陣子沒打了，最近又開始打，感覺慢慢抓回來了，但是抓了太用力了，手好痛

5月累積里程 : 121.74 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 1127.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Clin Chang, 揪ㄞ水和其他 49 人說推

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胡正賢(新竹瘋) 有伴一起真好

2014-05-09 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'31"	00:11'31"
3	05'15"	00:16'46"
4	05'45"	00:22'31"
5	05'50"	00:28'21"
6	06'48"	00:35'09"
7	06'33"	00:41'42"
7.1	04'43"	00:42'07"

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