Sky 志浩 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.2 km | 00:53:41 | 05:15/km

日期: 2019-02-18 19:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 9278 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'49" / 05'21" / 05'26" / 05'16" / 05'25" / 05'23" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'01" / 08'05" /

台南

Sky 志浩

·

吃飽散步去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.08 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曹正綱, 蕭照豊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	05'21"	00:09'10"
3	05'26"	00:14'36"
4	05'16"	00:19'52"
5	05'25"	00:25'17"
6	05'23"	00:30'40"
7	05'28"	00:36'08"
8	05'26"	00:41'34"
9	05'24"	00:46'58"
10	05'01"	00:51'59"
10.2	08'00"	00:53'41"

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朋友動態

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