Yung Chen Lee 2019/02/17 訓練日誌

Yung Chen Lee 屏東
ID 419432

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Yung Chen Lee

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:49:09 | 05:10/km | 第1半馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:49:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30" (+00'09")

00:50'51"

10 km

(00:50'51")

00:25'21"

15 km

(01:16'25")

00:25'34" (+00'13")

00:52'01" (+01'10")

20 km

(01:42'52")

00:26'27" (+01'06")

Finish

(01:49:09)

日期: 2019-02-17 07:04 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'21")

1000 / 1000

05'00"

(10'19")

05'00" (+00'03")

1000 / 2000

05'08"

(15'27")

05'08" (+00'11")

1000 / 3000

04'59"

(20'27")

04'59" (+00'02")

1000 / 4000

05'01"

(25'29")

05'01" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 最後的折返點還真是折騰人啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hui-chun Wang, 和其他 1 人說推

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編輯可選擇賽事資訊

2019-02-17 19:20 ·

1 個人推

Yung Chen Lee 感謝啦！

2019-02-17 19:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'02"	00:10'21"
3	05'08"	00:15'29"
4	04'59"	00:20'28"
5	05'02"	00:25'30"
6	05'01"	00:30'31"
7	05'05"	00:35'36"
8	05'09"	00:40'45"
9	05'02"	00:45'47"
10	05'04"	00:50'51"
11	05'04"	00:55'55"
12	05'02"	01:00'57"
13	05'18"	01:06'15"
14	05'03"	01:11'18"
15	05'07"	01:16'25"
16	05'25"	01:21'50"
17	05'15"	01:27'05"
18	05'06"	01:32'11"
19	05'12"	01:37'23"
20	05'29"	01:42'52"
21	04'57"	01:47'49"
21.1	09'51"	01:49'11"