21.4 km | 01:53:39 | 05:18/km日期: 2012-12-14 13:40 - 地點: 懷舊單車路線+三民公園 - 天氣: 有點熱，太陽公公有在認真工作 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%
Pace: 05'33" / 05'36" / 05'30" / 05'30" / 05'34" / 05'28" / 05'19" / 05'27" / 05'25" / 05'21" / 05'13" / 05'00" / 05'02" / 05'13" / 05'19" / 05'13" / 05'27" / 05'17" / 05'12" / 05'06" / 05'05" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'27") | 4446 / 4446 |
| 2 | | 05'28" (+00'24") | 1961 / 6408 |
| 3 | | 05'24" (+00'20") | 3089 / 9497 |
| 4 | | 05'06" (+00'02") | 3630 / 13127 |
| 5 | | 05'14" (+00'10") | 1035 / 14162 |
| 6 | | 05'17" (+00'13") | 2238 / 16401 |
| 7 | | 05'19" (+00'15") | 2193 / 18595 |
| 8 | | 05'04" | 1166 / 19761 |
| 9 | | 05'05" (+00'01") | 1097 / 20859 |
懷舊的單車路線，是我學生時代心情不好時常騎的路線，距離忘了，之前還熱衷騎單車時有騎個幾趟，但里程數還是沒記得，隱隱約約覺得應該有到20K。抱著今天要跑半馬心情的我，當然認為這個安排“甚好”，跑一圈就接近半馬，怎麼會不好呢？
於是抱著能跑半馬的期待跑“懷舊”單車路線，一路開心愉快，尤其看著曾經騎過的足跡，看到原本的小腸小徑消失，轉為寬闊的柏油路，心裡有許多的感觸...時間，依然不停地流轉啊！
我的學生時代 我的單車生活
跑著跑著，大約跑到中正西路時即發現：「半馬，應該“根本”不可能，可能連15K都很拼！」果然，一圈連15K都沒有，只有13K。可我已抱定要跑半馬耶...心念一轉，立即到三民公園湊湊里程數。
做非預期性的事，滿累人的，尤其跑步！得克服心理鬆懈的狀態，要再次讓自己上緊發條繼續奔跑著。只是，雙腳沉重仍是難以避免的。
呼~總算跑完了！似乎又再次經歷一場人生歷練，有甜、有苦、有喜...沒悲。XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
319.17 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2382.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'36" | 00:11'09" |
| 3 | 05'30" | 00:16'39" |
| 4 | 05'30" | 00:22'09" |
| 5 | 05'34" | 00:27'43" |
| 6 | 05'28" | 00:33'11" |
| 7 | 05'19" | 00:38'30" |
| 8 | 05'27" | 00:43'57" |
| 9 | 05'25" | 00:49'22" |
| 10 | 05'21" | 00:54'43" |
| 11 | 05'13" | 00:59'56" |
| 12 | 05'00" | 01:04'56" |
| 13 | 05'02" | 01:09'58" |
| 14 | 05'13" | 01:15'11" |
| 15 | 05'19" | 01:20'30" |
| 16 | 05'13" | 01:25'43" |
| 17 | 05'27" | 01:31'10" |
| 18 | 05'17" | 01:36'27" |
| 19 | 05'12" | 01:41'39" |
| 20 | 05'06" | 01:46'45" |
| 21 | 05'05" | 01:51'50" |
| 21.4 | 04'30" | 01:53'39" |
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