左手瑞 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

左手瑞新竹
ID 10096

< 上一篇

下一篇 >

42.2 km | 04:05:00 | 05:48/km

日期: 2012-12-16 07:01 - 總爬升: 430 m - 地點: 富邦馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3570 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 13'14" / 05'15" / 05'24" / 05'40" / 05'46" / 05'32" / 05'39" / 05'29" / 05'25" / 05'21" / 05'26" / 05'05" / 05'47" / 05'27" / 05'12" / 05'35" / 05'17" / 05'18" / 05'19" / 05'26" / 05'33" / 05'35" / 05'19" / 05'21" / 05'24" / 05'42" / 05'19" / 05'27" / 05'40" / 05'37" / 08'48" / 05'31" / 05'37" / 05'57" / 05'49" / 06'53" / 06'01" / 06'07" / 05'47" / 06'42" / 10'40" / 02'39" / 04'42" / 21'37" /

新竹

左手瑞

·

人好多～好難跑～

12月累積里程 : 232.54 km

Android 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	05'15"	00:18'29"
3	05'24"	00:23'53"
4	05'40"	00:29'33"
5	05'46"	00:35'19"
6	05'32"	00:40'51"
7	05'39"	00:46'30"
8	05'29"	00:51'59"
9	05'25"	00:57'24"
10	05'21"	01:02'45"
11	05'26"	01:08'11"
12	05'05"	01:13'16"
13	05'47"	01:19'03"
14	05'27"	01:24'30"
15	05'12"	01:29'42"
16	05'35"	01:35'17"
17	05'17"	01:40'34"
18	05'18"	01:45'52"
19	05'19"	01:51'11"
20	05'26"	01:56'37"
21	05'33"	02:02'10"
22	05'35"	02:07'45"
23	05'19"	02:13'04"
24	05'21"	02:18'25"
25	05'24"	02:23'49"
26	05'42"	02:29'31"
27	05'19"	02:34'50"
28	05'27"	02:40'17"
29	05'40"	02:45'57"
30	05'37"	02:51'34"
31	08'48"	03:00'22"
32	05'31"	03:05'53"
33	05'37"	03:11'30"
34	05'57"	03:17'27"
35	05'49"	03:23'16"
36	06'53"	03:30'09"
37	06'01"	03:36'10"
38	06'07"	03:42'17"
39	05'47"	03:48'04"
40	06'42"	03:54'46"
41	10'40"	04:05'26"
42	02'39"	04:08'05"
43	04'42"	04:12'47"
43.5	08'57"	04:17'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km