大仁 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

大仁高雄
ID 5069

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全馬 | 04:41:21 | 06:40/km | 第56馬

2019 金門馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:41:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'02")

00:33'02" (+04'44")

01:01'40" (+04'14")

10 km

(01:01'40")

00:28'38" (+00'20")

15 km

(01:29'58")

00:28'18"

00:57'26"

20 km

(01:59'06")

00:29'08" (+00'50")

25 km

(02:33'13")

00:34'07" (+05'49")

01:07'57" (+10'31")

30 km

(03:07'03")

00:33'50" (+05'32")

35 km

(03:50'02")

00:42'59" (+14'41")

01:19'11" (+21'45")

40 km

(04:26'14")

00:36'12" (+07'54")

Finish

(04:41:21)

日期: 2019-02-17 07:03 - 總爬升: 327 m - 卡路里: 1928 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 80%

賽前宣言: 漫遊金門

賽後評分: 有夠冷
給 4 星

2月累積里程 : 101.98 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1620.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

賴契宏, 吳祐明和其他 6 人說推

·

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-02-17 12:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'32"	00:13'57"
3	06'14"	00:20'11"
4	06'05"	00:26'16"
5	06'46"	00:33'02"
6	05'40"	00:38'42"
7	05'45"	00:44'27"
8	06'08"	00:50'35"
9	05'53"	00:56'28"
10	05'12"	01:01'40"
11	05'42"	01:07'22"
12	05'33"	01:12'55"
13	05'33"	01:18'28"
14	05'58"	01:24'26"
15	05'32"	01:29'58"
16	05'33"	01:35'31"
17	05'22"	01:40'53"
18	06'15"	01:47'08"
19	06'05"	01:53'13"
20	05'53"	01:59'06"
21	07'35"	02:06'41"
22	06'25"	02:13'06"
23	06'34"	02:19'40"
24	07'12"	02:26'52"
25	06'21"	02:33'13"
26	06'39"	02:39'52"
27	06'19"	02:46'11"
28	06'47"	02:52'58"
29	06'30"	02:59'28"
30	07'35"	03:07'03"
31	08'13"	03:15'16"
32	08'30"	03:23'46"
33	10'43"	03:34'29"
34	07'50"	03:42'19"
35	07'43"	03:50'02"
36	07'06"	03:57'08"
37	07'35"	04:04'43"
38	08'32"	04:13'15"
39	06'34"	04:19'49"
40	06'25"	04:26'14"
41	05'23"	04:31'37"
42	07'17"	04:38'54"
42.5	04'58"	04:41'21"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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