Renny 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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6.1 km | 00:35:12 | 05:45/km

日期: 2019-02-18 18:40 - 平均心率: 122 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'48" / 05'27" / 05'38" / 05'52" / 05'47" / 06'01" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'15")

05'27"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'52")

05'37" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'44")

05'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'31")

05'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Renny

穿團服的好處是找相片方便，但每場的照片看起來都像公版，好像都差不多～暈

·

新竹

Renny

·

麻煩的右腳，吃完草莓變左腳了，緩跑6K,回家當煮夫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.66 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2916.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Maggie Huang 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 又來...

2019-02-19 09:35 ·

1 個人推

Renny 靠～
秘密都被發現了

2019-02-19 12:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'38"	00:16'53"
4	05'52"	00:22'45"
5	05'47"	00:28'32"
6	06'01"	00:34'33"
6.1	06'06"	00:35'12"

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