Abel 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 彰化
ID 282758

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4.2 km | 00:22:42 | 05:27/km

日期: 2019-02-18 17:14 - 平均心率: 194 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'09" / 05'18" / 05'38" / 05'34" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'27")

05'18" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'05")

05'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'39")

05'33" (+00'25")

1000 / 4000

5

01'03"

(22'42")

06'23" (+01'15")

164 / 4164

彰化

Abel

·

雙腳爆酸，跑一下順便排乳酸，大家晚安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joyce Hung, みが和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

咖啡茵那個光雕現場看會有點覺得那ㄟ安ㄋㄟ⋯⋯人潮有，但不算多

2019-02-19 09:41 ·

咖啡茵 Abel ~ 元宵佳節愉快～

2019-02-19 17:12 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'18"	00:10'27"
3	05'38"	00:16'05"
4	05'34"	00:21'39"
4.2	06'22"	00:22'42"

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