Daniel Liu 2012/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Liu 高雄
ID 970

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13.3 km | 01:08:22 | 05:08/km

日期: 2012-02-24 17:04 - 地點: 仁武中學 - 天氣: 適中 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 04'54" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'16" / 05'13" / 05'11" / 05'03" / 05'04" / 05'01" / 05'05" / 05'04" / 05'06" / 05'00" /

今天有點逞強，一路用5分速飇車，本想跑16K，但體能退下來了，跑到13K就有些勉強

2月累積里程 : 198.96 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Wanya, Ricky Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'20"	00:10'14"
3	05'18"	00:15'32"
4	05'15"	00:20'47"
5	05'16"	00:26'03"
6	05'13"	00:31'16"
7	05'11"	00:36'27"
8	05'03"	00:41'30"
9	05'04"	00:46'34"
10	05'01"	00:51'35"
11	05'05"	00:56'40"
12	05'04"	01:01'44"
13	05'06"	01:06'50"
13.3	05'00"	01:08'22"

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