3.0 km | 00:21:18 | 07:04/km日期: 2019-03-10 17:29 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'23" / 07'04" / 06'49" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" | 8 / 3008 |
下雨天只好去健身房跑一下跑步機，已經2週沒跑了，還是要動一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
9.03 km 
美津濃 rider20 累積 :
281.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'04" | 00:14'27" |
| 3 | 06'49" | 00:21'16" |
| 3.0 | 05'51" | 00:21'19" |
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