Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

7.1 km | 00:55:39 | 07:47/km

日期: 2019-02-20 05:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'43" / 05'56" / 05'51" / 08'42" / 07'56" / 05'50" / 07'48" / 00'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'07"

(12'07")

12'07" (+06'17")

1000 / 1000

2

05'55"

(18'02")

05'55" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'51"

(23'54")

05'51" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'41"

(32'35")

08'41" (+02'51")

1000 / 4000

5

07'56"

(40'31")

07'56" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

·

順道來👀看看美麗的🌸櫻花(*＾▽＾)／

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.85 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, George Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	05'56"	00:19'39"
3	05'51"	00:25'30"
4	08'42"	00:34'12"
5	07'56"	00:42'08"
6	05'50"	00:47'58"
7	07'48"	00:55'46"
7.1	00'56"	00:55'54"

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朋友動態

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