Sean Chen 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 屏東
ID 3787

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6.1 km | 00:31:29 | 05:08/km

日期: 2019-02-20 17:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'13" / 05'04" / 05'00" / 05'11" / 05'13" / 05'11" / 05'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.98 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'00"	00:15'17"
4	05'11"	00:20'28"
5	05'13"	00:25'41"
6	05'11"	00:30'52"
6.1	05'11"	00:31'29"

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