Chuang Wen Wei 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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5.1 km | 01:52:56 | 22:00/km

日期: 2019-02-22 15:06 - 總爬升: 116 m - 地點: 日暮里-谷中銀座-根津神社-上野車站 - 天氣: 冷 - 平均心率: 103 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 33'45" / 23'54" / 33'17" / 26'15" / 15'28" / 16'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'21"

(31'21")

31'21" (+17'44")

1000 / 1000

2

23'54"

(55'15")

23'54" (+10'17")

1000 / 2000

3

24'27"

(01:19'43")

24'27" (+10'50")

1000 / 3000

4

17'28"

(01:37'11")

17'28" (+03'51")

1000 / 4000

5

13'37"

(01:50'48")

13'37"

1000 / 5000

6

02'08"

(01:52'56")

16'41" (+03'04")

128 / 5128

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Chuang Wen Wei

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'45"	00:33'45"
2	23'54"	00:57'39"
3	33'17"	01:30'56"
4	26'15"	01:57'11"
5	15'28"	02:12'39"
5.1	16'47"	02:14'48"

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