鐵腿779 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐵腿779 台南
ID 331988

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2.0 km | 00:11:54 | 05:55/km

日期: 2019-03-04 17:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 01'01" / 05'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'50")

05'46"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'54")

06'14" (+00'28")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許桂芳, 蔡川和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'01"	00:01'01"
2	05'46"	00:06'47"
2.0	06'23"	00:06'51"

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