6.2 km | 00:50:16 | 08:04/km日期: 2019-02-26 06:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'09" / 07'43" / 07'46" / 08'19" / 08'05" / 08'00" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'46" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'18" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'08" (+01'26") | 227 / 6227 |
今天早上筋骨沒開,可能暖身不夠,跑的時候很喘,沒有跑起來的感覺,身體很拖,怎麼會這樣....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.67 km Vibram EMD EVO 累積 :
504.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'09" | 00:11'09" |
2 | 07'43" | 00:18'52" |
3 | 07'46" | 00:26'38" |
4 | 08'19" | 00:34'57" |
5 | 08'05" | 00:43'02" |
6 | 08'00" | 00:51'02" |
6.2 | 09'30" | 00:53'12" |