~龜~ 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

~龜~ 台中
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全馬 | 03:59:13 | 05:40/km | 第11馬

愛戀清水牛罵頭馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	03:59:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+05'00")

00:58'15" (+03'55")

10 km

(00:58'15")

00:26'48" (+00'21")

15 km

(01:24'42")

00:26'27"

00:54'20"

20 km

(01:52'35")

00:27'53" (+01'26")

25 km

(02:22'18")

00:29'43" (+03'16")

00:59'21" (+05'01")

30 km

(02:51'56")

00:29'38" (+03'11")

35 km

(03:19'44")

00:27'48" (+01'21")

00:56'03" (+01'43")

40 km

(03:47'59")

00:28'15" (+01'48")

Finish

(03:59:13)

日期: 2019-03-03 06:00 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2606 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

搭上自強號列車~站在四號車廂!
才知道什麼是“挑戰”

賽前宣言: 離家近……這是一定要的啦~

賽後評分: 就是路跑
給 4 星

3月累積里程 : 226.41 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1251.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

tony lin, 林汝汝和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

~龜~ 感謝各位打氣!

2019-03-03 17:50 ·

1 個人推

Cater Chang 讚喔......

2019-03-03 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'11"	00:13'21"
3	05'56"	00:19'17"
4	06'26"	00:25'43"
5	05'44"	00:31'27"
6	05'22"	00:36'49"
7	05'12"	00:42'01"
8	05'42"	00:47'43"
9	05'07"	00:52'50"
10	05'25"	00:58'15"
11	05'03"	01:03'18"
12	05'05"	01:08'23"
13	05'33"	01:13'56"
14	05'22"	01:19'18"
15	05'24"	01:24'42"
16	05'17"	01:29'59"
17	05'56"	01:35'55"
18	05'21"	01:41'16"
19	05'56"	01:47'12"
20	05'23"	01:52'35"
21	06'05"	01:58'40"
22	05'20"	02:04'00"
23	05'34"	02:09'34"
24	05'55"	02:15'29"
25	06'49"	02:22'18"
26	06'01"	02:28'19"
27	06'52"	02:35'11"
28	05'36"	02:40'47"
29	05'41"	02:46'28"
30	05'28"	02:51'56"
31	06'10"	02:58'06"
32	05'13"	03:03'19"
33	06'08"	03:09'27"
34	05'06"	03:14'33"
35	05'11"	03:19'44"
36	06'45"	03:26'29"
37	05'38"	03:32'07"
38	05'24"	03:37'31"
39	05'16"	03:42'47"
40	05'12"	03:47'59"
41	05'09"	03:53'08"
42	05'33"	03:58'41"
42.1	04'34"	03:59'13"

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