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    EricTsai168 台北市
    ID 2178
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    EricTsai168
    01:00:00
    日期: 2012-12-17 12:00 - 地點: WorldGym - 卡路里: 403 Cal

    肩膀訓練

    昨天跟Runman吳大哥相見, 他竟然說我看起來很輕瘦. 練了快十年的重訓了, 真是不知該高興還是難過! =__=||

    跑步vs重訓真的是無解的關係嗎?

    手動上傳 | 11 years ago
    風島-才, Jerry Wu 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    Run365 我看是不是乳清蛋白吃的不夠多，肌肉都被消耗了呢？這我也不清楚，問問JJ大他比較有研究～
    2012-12-17 15:16 ·
    akmr (AK) 會不會是最近消耗(跑)多了，又補得不夠？
    就算有重訓, 稍微"油水"些, "身骨底子"厚點總是好的, 趁冬令進補吧^^)
    2012-12-17 17:32 ·
    王頌愷 (JJ) 真的~~Eric兄的確很瘦！但這樣才是跑馬的好身材！偶也是變瘦了幾公斤...囧,可以看一下偶4月份第一場半馬New Balance路跑中的照片,當時臉明顯豐腴多了...,只能說有氧做太多真的會消耗掉一些肌肉...囧
    2012-12-17 21:30 ·
    王頌愷 (JJ) 但吃得太壯碩又會跑不動與騎不動...真的兩難...囧,只能說大量有氧與大隻佬真的是完全相衝突的... =_=||
    2012-12-17 21:31 ·
    王頌愷 (JJ) ＦＢ上有一個健身男[戰神殺人強],他也是路跑愛好者,但因為太大隻就跑得很辛苦了...囧,可以看一下
    https://www.facebook.com/pages/%E6%88%B0%E7%A5%9E%E6%AE%BA%E4%BA%BA%E5%BC%BA/252161098174015?fref=ts
    2012-12-17 21:32 ·
    王頌愷 (JJ) 另外偶棉社內的大海大哥也是健身愛好者,他也是有這方面的困擾,不過他有他的一套鍊法,可以一起研究討論,www.marathonsworld.com/app/profile.php?uid=3459
    2012-12-17 21:39 ·
    EricTsai168 JJ你第一場半馬, 被一條毛巾全蓋住了, 哪看得到身材啊! XDD
    2012-12-18 11:20 ·
    EricTsai168 @AK, 大部分練重訓的人不會把重心放在體重, 重要的是體脂肪率, 要胖應該不會太難, 但要增加肌肉量就超級難了.
    @JJ, 殺人強我聽說過, 我認識好幾個健美的朋友, 可惜他們都跑不快, 他們每周頂多練一次, 一次半小時, 賽季時才會多練個幾次. 非賽季可是非常腫!
    2012-12-18 11:29 ·
    王頌愷 (JJ) 不用看身材啦,看臉就粉明顯了啦,當時臉明顯比較大,現在則消瘦許多...囧
    2012-12-18 12:41 ·
    王頌愷 (JJ) 素啊,體重重 + 肌肉大消耗太大了,跑沒幾下就粉累了...囧
    2012-12-18 12:42 ·

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