10.0 km | 00:57:20 | 05:43/km日期: 2019-03-01 16:25 - 平均心率: 177 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'49" / 07'06" / 07'09" / 05'30" / 06'40" / 05'16" / 05'01" / 04'53" / 05'00" / 04'50" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+02'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+02'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+01'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" | 22 / 10022 |
遛小孩～～
老問題⋯依舊存在
前5k熱不開跑走跑走又拉筋的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
240.70 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍 累積 :
1870.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 07'06" | 00:12'55" |
| 3 | 07'09" | 00:20'04" |
| 4 | 05'30" | 00:25'34" |
| 5 | 06'40" | 00:32'14" |
| 6 | 05'16" | 00:37'30" |
| 7 | 05'01" | 00:42'31" |
| 8 | 04'53" | 00:47'24" |
| 9 | 05'00" | 00:52'24" |
| 10 | 04'50" | 00:57'14" |
| 10.0 | 05'10" | 00:57'21" |
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