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吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
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吳輝龍
全馬
|
04:31:18
|
06:25/km
|
第33馬
富邦台北馬拉松
官方成績
日期
2012-12-16
成績
04:31:18
總名次
1569 / 4574
分組名次
325 / 861
平均速度
06:25/km
官方證書
吳
輝龍
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'20")
00:29'20"
00:58'44"
10 km
(00:58'44")
00:29'24" (+00'04")
15 km
(01:29'11")
00:30'27" (+01'07")
01:01'08" (+02'24")
20 km
(01:59'52")
00:30'41" (+01'21")
25 km
(02:31'43")
00:31'51" (+02'31")
01:04'28" (+05'44")
30 km
(03:04'20")
00:32'37" (+03'17")
35 km
(03:38'47")
00:34'27" (+05'07")
01:07'38" (+08'54")
40 km
(04:11'58")
00:33'11" (+03'51")
Finish
(04:31:18)
日期:
2012-12-16 07:00
-
總爬升:
170 m
-
地點:
台北--富邦
-
天氣:
晴
-
平均心率:
125
-
卡路里:
2734 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'12")
999 / 999
2
05'45"
(11'27")
05'42" (+00'12")
1006 / 2006
3
05'49"
(17'16")
05'52" (+00'22")
988 / 2995
4
06'11"
(23'27")
06'08" (+00'38")
1006 / 4001
5
05'51"
(29'18")
05'51" (+00'21")
997 / 4999
展開計圈分析
6
05'55"
(35'13")
05'50" (+00'20")
1012 / 6012
7
05'57"
(41'10")
05'50" (+00'20")
1017 / 7029
8
06'02"
(47'12")
06'01" (+00'31")
1000 / 8030
9
05'55"
(53'07")
05'51" (+00'21")
1009 / 9039
10
05'50"
(58'57")
05'49" (+00'19")
1001 / 10040
11
06'22"
(01:05'19")
06'20" (+00'50")
1002 / 11043
12
05'51"
(01:11'10")
05'51" (+00'21")
999 / 12043
13
06'22"
(01:17'32")
06'22" (+00'52")
998 / 13041
14
06'00"
(01:23'32")
05'59" (+00'29")
1002 / 14044
15
05'59"
(01:29'31")
05'55" (+00'25")
1010 / 15054
16
06'34"
(01:36'05")
06'29" (+00'59")
1010 / 16065
17
05'59"
(01:42'04")
05'58" (+00'28")
1001 / 17066
18
06'02"
(01:48'06")
06'00" (+00'30")
1004 / 18070
19
06'04"
(01:54'10")
06'01" (+00'31")
1005 / 19076
20
06'09"
(02:00'19")
06'04" (+00'34")
1012 / 20088
21
06'59"
(02:07'18")
06'56" (+01'26")
1006 / 21095
22
06'12"
(02:13'30")
06'10" (+00'40")
1003 / 22098
23
06'05"
(02:19'35")
06'07" (+00'37")
993 / 23092
24
06'26"
(02:26'01")
06'27" (+00'57")
994 / 24087
25
06'13"
(02:32'14")
06'13" (+00'43")
997 / 25084
26
07'02"
(02:39'16")
06'57" (+01'27")
1010 / 26095
27
06'13"
(02:45'29")
06'13" (+00'43")
997 / 27093
28
06'38"
(02:52'07")
06'34" (+01'04")
1008 / 28101
29
06'30"
(02:58'37")
06'25" (+00'55")
1010 / 29112
30
06'30"
(03:05'07")
06'25" (+00'55")
1011 / 30123
31
07'15"
(03:12'22")
07'14" (+01'44")
1001 / 31125
32
06'41"
(03:19'03")
06'39" (+01'09")
1004 / 32129
33
06'55"
(03:25'58")
06'54" (+01'24")
1001 / 33130
34
06'50"
(03:32'48")
06'51" (+01'21")
996 / 34127
35
06'47"
(03:39'35")
06'47" (+01'17")
998 / 35126
36
07'28"
(03:47'03")
07'27" (+01'57")
1001 / 36127
37
06'22"
(03:53'25")
06'19" (+00'49")
1007 / 37134
38
06'28"
(03:59'53")
06'25" (+00'55")
1007 / 38142
39
06'41"
(04:06'34")
06'38" (+01'08")
1005 / 39148
40
06'19"
(04:12'53")
06'12" (+00'42")
1016 / 40164
41
07'17"
(04:20'10")
05'30"
1324 / 41488
42
03'48"
(04:23'58")
05'32" (+00'02")
685 / 42173
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
358.73 km
XT 上傳
| 11 years ago
Clinton
,
周文得
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'41"
00:11'25"
3
05'53"
00:17'18"
4
06'09"
00:23'27"
5
05'53"
00:29'20"
6
05'49"
00:35'09"
7
05'51"
00:41'00"
8
06'02"
00:47'02"
9
05'55"
00:52'57"
10
05'47"
00:58'44"
11
06'19"
01:05'03"
12
05'53"
01:10'56"
13
06'23"
01:17'19"
14
05'59"
01:23'18"
15
05'53"
01:29'11"
16
06'31"
01:35'42"
17
05'59"
01:41'41"
18
06'01"
01:47'42"
19
06'02"
01:53'44"
20
06'08"
01:59'52"
21
06'52"
02:06'44"
22
06'11"
02:12'55"
23
06'07"
02:19'02"
24
06'26"
02:25'28"
25
06'15"
02:31'43"
26
06'53"
02:38'36"
27
06'19"
02:44'55"
28
06'33"
02:51'28"
29
06'28"
02:57'56"
30
06'24"
03:04'20"
31
07'15"
03:11'35"
32
06'37"
03:18'12"
33
06'32"
03:24'44"
34
07'11"
03:31'55"
35
06'52"
03:38'47"
36
07'27"
03:46'14"
37
06'21"
03:52'35"
38
06'23"
03:58'58"
39
06'37"
04:05'35"
40
06'23"
04:11'58"
41
08'12"
04:20'10"
42
02'58"
04:23'08"
43
05'37"
04:28'45"
43.2
05'51"
04:29'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 04:31:18 | 06:25/km | 第33馬
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