吳文雄-饗食天團 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

13.6 km | 01:09:04 | 05:04/km

日期: 2019-03-02 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'07" / 04'51" / 04'55" / 05'50" / 05'05" / 05'12" / 04'58" / 05'04" / 05'18" / 05'05" / 05'02" / 04'52" / 04'47" / 05'03" /

宜蘭

吳文雄-饗食天團

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anna Lin, 小凡和其他 6 人說推

·

みが早安，運動愉快

2019-03-02 10:06 ·

1 個人推

vicky stone 好快

2019-03-02 12:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'51"	00:09'58"
3	04'55"	00:14'53"
4	05'50"	00:20'43"
5	05'05"	00:25'48"
6	05'12"	00:31'00"
7	04'58"	00:35'58"
8	05'04"	00:41'02"
9	05'18"	00:46'20"
10	05'05"	00:51'25"
11	05'02"	00:56'27"
12	04'52"	01:01'19"
13	04'47"	01:06'06"
13.6	05'02"	01:09'05"

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朋友動態

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