陳憲墀 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳憲墀苗栗
ID 156905

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1.1 km | 00:07:29 | 06:38/km

日期: 2019-03-04 18:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'27" / 15'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

02'02"

(07'29")

15'50" (+10'23")

128 / 1128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 274.68 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 10383.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

電聯車, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.1	15'47"	00:07'29"

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