温在成 2014/05/14 訓練日誌

温在成屏東
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温在成

11.4 km | 01:02:16 | 05:29/km

日期: 2014-05-14 17:05 - 地點: 單車國道 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 04'50" / 05'21" / 05'20" / 05'30" / 05'19" / 04'51" / 04'49" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 12'59" /

和振興小白校長及建興阿凱老師團練

5月累積里程 : 138.16 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1636.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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留言

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 我有時也會去單車國道跑ㄋㄟ,避太陽

2014-05-14 22:21 ·

1 個人推

温在成那裡跑步是不錯，不過還是要挑時間，昨天下午五點多還是有西曬問題，還吸了不少車輛排出的廢氣，呵呵！

2014-05-15 10:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	04'50"	00:11'30"
3	05'21"	00:16'51"
4	05'20"	00:22'11"
5	05'30"	00:27'41"
6	05'19"	00:33'00"
7	04'51"	00:37'51"
8	04'49"	00:42'40"
9	05'01"	00:47'41"
10	04'59"	00:52'40"
11	05'00"	00:57'40"
11.8	05'46"	01:02'16"

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