馬臉(三等國民) 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

馬臉(三等國民) 嘉義
ID 323013

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馬臉(三等國民)

10.2 km | 01:05:34 | 06:24/km

日期: 2019-03-04 22:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 08'23" / 06'08" / 06'19" / 07'19" / 06'04" / 06'22" / 06'20" / 05'51" / 05'33" / 05'50" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'50")

1000 / 1000

2

06'07"

(14'31")

06'07" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'50")

06'18" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'19"

(28'09")

07'19" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'13")

06'04" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

馬臉(三等國民)

·

初登場！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.32 km

skechers 02 累積 : 971.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anita Hsu, 陳美伶和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'08"	00:14'31"
3	06'19"	00:20'50"
4	07'19"	00:28'09"
5	06'04"	00:34'13"
6	06'22"	00:40'35"
7	06'20"	00:46'55"
8	05'51"	00:52'46"
9	05'33"	00:58'19"
10	05'50"	01:04'09"
10.2	06'17"	01:05'34"

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朋友動態

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