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 |  2.4 km | 00:16:36 | 06:55/km日期: 2014-05-13 16:15 - 地點: 桃園縣立福豐國民中學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 149 Cal 熱身完畢後，一邊和同事小聊一下，一邊隨便動一動就開始跑今天的主菜–400m間歇跑。和前幾個星期一樣，設定跑90秒以內，每趟中間休息90秒。跑的趟數未定，看狀況再說，結果第4趟跑完之後，有同事突然跑來說要跟我一起跑，害我壓力大增，結果他只跟了我跑了300m，我這趟最後竟然跑了80秒45，真是太離譜了，只能說有競爭果然就會進步啊！一個人跑進步比較慢，也比較容易偷懶，但跑完這趟之後，下一趟他說他只跟200m就好，結果我的配速還是亂了，第6趟又掉到88秒09，而且再也無力跑下一趟了，這種練習我可能還是適合自己一個人練吧！如果不是第5趟跑太累，我今天至少也要跑個8趟啊！以下是6趟的時間： 5月累積里程 : 250.41 km  addidas adizero adios 2 累積 : 549.0 km手動上傳 | 10 years ago |
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