Andrew Hayashi 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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5.1 km | 00:33:01 | 06:29/km

日期: 2019-03-10 08:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'58" / 06'39" / 06'16" / 06'18" / 06'13" / 06'51" /

繼續恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.72 km

Adidas Takumi Ren Boost 2017a 累積 : 1104.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

菊川一, DakotaDe 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'39"	00:13'37"
3	06'16"	00:19'53"
4	06'18"	00:26'11"
5	06'13"	00:32'24"
5.1	06'53"	00:33'01"

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