Angel💖 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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9.5 km | 00:55:47 | 05:53/km

日期: 2019-03-12 05:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'13" / 05'56" / 05'53" / 05'46" / 05'48" / 05'52" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'16")

05'55" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'09")

05'52" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'56")

05'46" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'44")

05'47" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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輕鬆晨跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanley Hsiao, 鄭輝成和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'56"	00:12'09"
3	05'53"	00:18'02"
4	05'46"	00:23'48"
5	05'48"	00:29'36"
6	05'52"	00:35'28"
7	05'52"	00:41'20"
8	05'45"	00:47'05"
9	05'38"	00:52'43"
9.5	06'09"	00:55'39"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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