方一定 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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2.2 km | 00:18:18 | 08:22/km

日期: 2014-05-14 17:15 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 30'26" / 06'52" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'51"

(15'35")

06'51"

1000 / 2000

3

02'43"

(18'18")

14'37" (+07'46")

185 / 2185

VFF 2K適應練習 ! 感覺還是比赤腳多一層, 用力點好像阿基里斯腱及小腿比較受力, 還有腳掌力量 !

5月累積里程 : 106.52 km

Vibram FiveFingers SeeYa LS 累積 : 20.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

李紹宇, 王子誠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'26"	00:30'26"
2	06'52"	00:37'18"
2.2	13'32"	00:39'49"

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