温在成 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
ID 8493

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12.0 km | 01:10:28 | 05:53/km

日期: 2014-05-18 08:19 - 地點: 廣勝路 - 天氣: 陰>晴>雨 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'40" / 05'29" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'50" / 05'41" / 06'20" / 06'00" / 05'59" / 06'41" / 00'27" /

預計20k以上lsd，因下雨作罷。

5月累積里程 : 138.16 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31402 累積 : 1525.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

荔枝 , 蔡市場和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'40"	00:11'01"
3	05'29"	00:16'30"
4	05'41"	00:22'11"
5	05'39"	00:27'50"
6	05'40"	00:33'30"
7	05'50"	00:39'20"
8	05'41"	00:45'01"
9	06'20"	00:51'21"
10	06'00"	00:57'21"
11	05'59"	01:03'20"
12	06'41"	01:10'01"
12.0	09'23"	01:10'28"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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