Hung-Han Hsu 2014/05/17 訓練日誌

Hung-Han Hsu 新北市
ID 6090

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Hung-Han Hsu

半馬 | 02:44:59 | 07:49/km | 第5半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	02:44:59
總名次	973 / 1945
分組名次	345 / 715
平均速度	07:49/km

官方證書

Hung-Han Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:20'06"

10 km

(01:20'06")

00:45'23" (+10'40")

15 km

(02:03'57")

00:43'51" (+09'08")

01:21'30" (+01'24")

20 km

(02:41'36")

00:37'39" (+02'56")

Finish

(02:44:59)

日期: 2014-05-17 07:02 - 總爬升: 576 m - 地點: 土城國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1224 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'31")

1000 / 1000

06'57"

(14'06")

06'57" (+01'19")

1000 / 2000

06'21"

(20'28")

06'21" (+00'43")

1000 / 3000

07'16"

(27'44")

07'16" (+01'38")

1000 / 4000

08'27"

(36'12")

08'27" (+02'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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無意間看到桐花盃的漂亮獎牌，於是上bbs徵求轉讓，運氣好有人願意免費轉讓號碼布，於是就衝了！

不得不說這場真的有點硬，好漢坡90%的人都是用走的，

你是不是也和我一樣～在好漢坡前低頭～

這是我拿到的第一個Frank設計的獎牌，未來要收集更多！

賽前宣言: 為了獎牌！

賽後評分: 沒有里程標示牌是小缺點，交管說到11點，但9點多就已經有很多車子開上來了，還是一場好比賽^^
給 4 星

5月累積里程 : 63.79 km

Asics Tatherzeal 2 累積 : 406.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ray Lee, yiwei 和其他 16 人說推

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土撥鼠恭喜順利完賽。

2014-05-17 14:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'58"	00:12'38"
3	06'21"	00:18'59"
4	07'17"	00:26'16"
5	08'27"	00:34'43"
6	12'25"	00:47'08"
7	10'04"	00:57'12"
8	07'46"	01:04'58"
9	09'30"	01:14'28"
10	05'38"	01:20'06"
11	06'49"	01:26'55"
12	10'05"	01:37'00"
13	11'55"	01:48'55"
14	07'18"	01:56'13"
15	07'44"	02:03'57"
16	07'18"	02:11'15"
17	06'04"	02:17'19"
18	07'09"	02:24'28"
19	08'40"	02:33'08"
20	08'28"	02:41'36"
20.2	05'29"	02:42'41"