paul 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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3.0 km | 00:18:29 | 06:08/km

日期: 2019-03-14 20:22 - 地點: 板橋車站-小星星 - 天氣: 涼 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'23" / 07'13" / 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'17")

05'53"

1000 / 2000

3

06'08"

(18'26")

06'08" (+00'15")

1000 / 3000

4

00'03"

(18'29")

05'03"

12 / 3012

拿萬金石物資

3月累積里程 : 319.55 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柏均, 陳波基和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'13"	00:13'36"
3	06'09"	00:19'45"
3.0	05'11"	00:19'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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