Wei Hsin Chang 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Hsin Chang 新竹
ID 311493

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14.0 km | 01:27:12 | 06:13/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:27:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 地點: 萬金石國際馬拉松 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 164 - 踏頻: 37219 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'03")

05'56"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'06")

06'03" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'14"

(24'20")

06'14" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'40")

06'19" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Wei Hsin Chang

·

不能對不起國家賽事

賽前宣言: 好好欣賞風景加油

賽後評分: 名不虛傳。國際賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.61 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 282.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, @張小弟@ 和其他 4 人說推

·

蝙蝠俠恭喜順利完成萬金石比賽，太棒了！

2019-03-17 09:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	06'03"	00:18'07"
4	06'14"	00:24'21"
5	06'19"	00:30'40"
6	06'14"	00:36'54"
7	06'19"	00:43'13"
8	06'13"	00:49'26"
9	06'04"	00:55'30"
10	06'15"	01:01'45"
11	06'02"	01:07'47"
12	06'17"	01:14'04"
13	11'11"	01:25'15"
13.6	03'10"	01:27'12"

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