蘇柏菁 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:13:19 | 04:25/km

日期: 2019-03-17 06:53 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'38" / 04'23" / 04'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'00")

04'23" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'16"

(13'17")

04'16"

1000 / 3000

4

00'02"

(13'19")

03'34"

12 / 3012

緩和跑3k

3月累積里程 : 107.25 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Matt 和其他 51 人說推

·

觀看另 3 則留言

吳順昌早安，運動愉快。

2019-03-17 10:42 ·

2 個人推

小妍厲害喔

2019-03-17 13:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'23"	00:09'01"
3	04'16"	00:13'17"
3.0	04'07"	00:13'20"

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