葉志文 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:22:27 | 04:26/km

日期: 2019-03-18 19:53 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 04'21" / 04'18" / 04'25" / 04'35" / 04'22" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'20" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'35")

04'16"

990 / 1991

3

04'25"

(13'00")

04'25" (+00'09")

998 / 2990

4

04'34"

(17'34")

04'31" (+00'15")

1008 / 3999

5

04'27"

(22'01")

04'25" (+00'09")

1003 / 5002

6

00'14"

(22'15")

05'07" (+00'51")

45 / 5048

基本訓練

3月累積里程 : 132.18 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, Judy 和其他 9 人說推

·

呂理用晚安！夜跑飆速愉悅！

2019-03-18 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'18"	00:08'39"
3	04'25"	00:13'04"
4	04'35"	00:17'39"
5	04'22"	00:22'01"
5.0	04'49"	00:22'15"

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