湯國柱 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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21.4 km | 02:21:40 | 06:37/km

日期: 2019-03-24 17:35 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'02" / 06'47" / 06'54" / 06'30" / 06'39" / 06'39" / 06'23" / 06'35" / 06'33" / 06'20" / 07'11" / 06'21" / 06'29" / 06'23" / 06'38" / 06'35" / 06'33" / 06'42" / 06'38" / 06'46" / 06'18" / 06'44" /

基本訓練

3月累積里程 : 137.12 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

紀淑萍說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'47"	00:13'49"
3	06'54"	00:20'43"
4	06'30"	00:27'13"
5	06'39"	00:33'52"
6	06'39"	00:40'31"
7	06'23"	00:46'54"
8	06'35"	00:53'29"
9	06'33"	01:00'02"
10	06'20"	01:06'22"
11	07'11"	01:13'33"
12	06'21"	01:19'54"
13	06'29"	01:26'23"
14	06'23"	01:32'46"
15	06'38"	01:39'24"
16	06'35"	01:45'59"
17	06'33"	01:52'32"
18	06'42"	01:59'14"
19	06'38"	02:05'52"
20	06'46"	02:12'38"
21	06'18"	02:18'56"
21.4	06'42"	02:21'42"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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