陳俊良 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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半馬 | 02:02:19 | 05:47/km | 第43半馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	02:02:19
總名次	276 / 1070
分組名次	32 / 144
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+00'41")

00:56'01"

10 km

(00:56'01")

00:27'40"

15 km

(01:24'51")

00:28'50" (+01'10")

00:57'14" (+01'13")

20 km

(01:53'15")

00:28'24" (+00'44")

Finish

(02:02:19)

日期: 2019-03-17 06:31 - 卡路里: 1162 Cal - 總步數: 21728 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'32")

1004 / 1004

174 / 96

2

05'43"

(11'42")

05'40" (+00'15")

1006 / 2011

177 / 99

3

05'33"

(17'15")

05'30" (+00'05")

1008 / 3019

180 / 100

4

05'32"

(22'47")

05'31" (+00'06")

1000 / 4020

181 / 99

5

05'34"

(28'21")

05'32" (+00'07")

1004 / 5024

182 / 99

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

·

賽後評分: xx
給 4 星

3月累積里程 : 148.91 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

李清輝, 何威霆和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'43"	00:11'42"
3	05'30"	00:17'12"
4	05'35"	00:22'47"
5	05'34"	00:28'21"
6	05'27"	00:33'48"
7	05'30"	00:39'18"
8	05'30"	00:44'48"
9	05'31"	00:50'19"
10	05'42"	00:56'01"
11	05'38"	01:01'39"
12	06'18"	01:07'57"
13	05'38"	01:13'35"
14	05'33"	01:19'08"
15	05'43"	01:24'51"
16	05'41"	01:30'32"
17	05'42"	01:36'14"
18	05'37"	01:41'51"
19	05'42"	01:47'33"
20	05'42"	01:53'15"
21	05'43"	01:58'58"
21.5	06'25"	02:02'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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