7.3 km | 00:35:57 | 04:53/km日期: 2019-03-19 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'21" / 05'25" / 03'05" / 03'53" / 04'59" / 05'25" / 04'42" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+05'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+04'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'05" (+01'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01'17" | 30 / 3030 |
| 5 | | 03'54" (+02'37") | 1000 / 4030 |
| 6 | | 05'03" (+03'46") | 1000 / 5030 |
| 7 | | 05'28" (+04'11") | 1000 / 6030 |
| 8 | | 04'26" (+03'09") | 127 / 6158 |
| 9 | | 03'27" (+02'10") | 144 / 6303 |
| 10 | | 02'59" (+01'42") | 55 / 6358 |
| 11 | | 06'46" (+05'29") | 147 / 6506 |
| 12 | | 04'34" (+03'17") | 36 / 6542 |
| 13 | | 05'24" (+04'07") | 184 / 6727 |
| 14 | | 05'18" (+04'01") | 31 / 6759 |
| 15 | | 03'57" (+02'40") | 253 / 7012 |
| 16 | | 03'47" (+02'30") | 44 / 7056 |
| 17 | | 05'48" (+04'31") | 171 / 7228 |
| 18 | | 06'36" (+05'19") | 120 / 7348 |
E配速15分+M配速15分+4st
最近到市府跑步，手錶的GPS很不穩，配速顯示常常忽快忽慢，弄得我無所適從⋯⋯
是該好好練一下體感配速了😔。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.24 km 
UA 橙青交織 累積 :
553.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'25" | 00:11'46" |
| 3 | 03'05" | 00:14'51" |
| 4 | 03'53" | 00:18'44" |
| 5 | 04'59" | 00:23'43" |
| 6 | 05'25" | 00:29'08" |
| 7 | 04'42" | 00:33'50" |
| 7.3 | 05'46" | 00:35'51" |
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