Daphne Hu 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 01:08:54 | 06:52/km

日期: 2019-03-19 02:18 - 地點: 布達佩斯 - 平均心率: 153 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'31" / 06'00" / 08'25" / 07'43" / 05'55" / 06'16" / 07'07" / 06'54" / 07'38" / 06'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'30")

05'59" (+00'04")

1000 / 2000

3

08'24"

(20'55")

08'24" (+02'29")

1000 / 3000

4

07'43"

(28'39")

07'43" (+01'48")

1000 / 4000

5

05'55"

(34'34")

05'55"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

parliament

·

桃園

Daphne Hu

chain bridge

·

桃園

Daphne Hu

Buda castle

·

為了拍一下夜景，8-9度的跑....值得了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.38 km

美津濃 R20 累積 : 1853.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tseng jung, 李維倫和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

Daphne Hu 真的，很閃眼😉😉😉😉

2019-03-20 02:23 ·

1 個人推

tseng jung 午安
運動愉快～

2019-03-21 17:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'00"	00:12'31"
3	08'25"	00:20'56"
4	07'43"	00:28'39"
5	05'55"	00:34'34"
6	06'16"	00:40'50"
7	07'07"	00:47'57"
8	06'54"	00:54'51"
9	07'38"	01:02'29"
10	06'22"	01:08'51"
10.0	06'50"	01:08'55"

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