louis Yu 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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1.3 km | 00:12:36 | 09:55/km

日期: 2019-03-19 17:54 - 天氣: 空氣品質不佳 - 平均心率: 146 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 10'33" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'33"

1000 / 1000

2

02'02"

(12'36")

07'35"

268 / 1268

快走緩和!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.45 km

Adidas Ultra boost 累積 : 883.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, 施大大和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳果狗晚安

2019-03-19 19:05 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
運動舒心愉悅~

2019-03-19 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
1.3	07'38"	00:12'36"

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