戈七阿魔師 Amos 2019/03/24 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 05:06:02 | 07:15/km | 第81馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:06:02
總名次	201 / 684
分組名次	66 / 211
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+02'00")

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:31'04"

15 km

(01:44'58")

00:40'50" (+09'46")

01:16'31" (+12'23")

20 km

(02:20'39")

00:35'41" (+04'37")

25 km

(03:06'39")

00:46'00" (+14'56")

01:21'11" (+17'03")

30 km

(03:41'50")

00:35'11" (+04'07")

35 km

(04:17'48")

00:35'58" (+04'54")

01:11'24" (+07'16")

40 km

(04:53'14")

00:35'26" (+04'22")

Finish

(05:06:02)

日期: 2019-03-24 15:10 - 總爬升: 953 m - 地點: 基隆五分山 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

留言

賽前宣言: 搭車

賽後評分: 補給品豐富值得下次再來參加,氣象台補給站的牛肉塊,終點完賽禮小背袋,熱烏梅茶與豆花, 炸白帶魚便當.
給 5 星

3月累積里程 : 154.64 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

魏永光, Jonas Wu 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'17"	00:12'12"
3	06'57"	00:19'09"
4	07'41"	00:26'50"
5	06'14"	00:33'04"
6	05'25"	00:38'29"
7	06'07"	00:44'36"
8	06'17"	00:50'53"
9	06'23"	00:57'16"
10	06'52"	01:04'08"
11	09'12"	01:13'20"
12	08'54"	01:22'14"
13	08'50"	01:31'04"
14	06'26"	01:37'30"
15	07'28"	01:44'58"
16	06'20"	01:51'18"
17	05'31"	01:56'49"
18	07'07"	02:03'56"
19	08'11"	02:12'07"
20	08'32"	02:20'39"
21	08'33"	02:29'12"
22	08'51"	02:38'03"
23	09'14"	02:47'17"
24	08'53"	02:56'10"
25	10'29"	03:06'39"
26	08'40"	03:15'19"
27	06'01"	03:21'20"
28	07'19"	03:28'39"
29	05'50"	03:34'29"
30	07'21"	03:41'50"
31	06'40"	03:48'30"
32	05'53"	03:54'23"
33	07'52"	04:02'15"
34	07'03"	04:09'18"
35	08'30"	04:17'48"
36	07'18"	04:25'06"
37	06'45"	04:31'51"
38	07'25"	04:39'16"
39	06'54"	04:46'10"
40	07'04"	04:53'14"
41	05'47"	04:59'01"
41.9	07'57"	05:06'09"