5.2 km | 00:20:35 | 03:57/km日期: 2019-03-20 18:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 03'45" / 03'47" / 03'51" / 03'52" / 03'52" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" | 405 / 405 |
| 2 | | 03'45" | 411 / 816 |
| 3 | | 03'45" | 413 / 1230 |
| 4 | | 03'50" (+00'05") | 411 / 1641 |
| 5 | | 03'46" (+00'01") | 416 / 2058 |
| 6 | | 03'49" (+00'04") | 414 / 2472 |
| 7 | | 03'52" (+00'07") | 413 / 2885 |
| 8 | | 03'52" (+00'07") | 411 / 3297 |
| 9 | | 03'51" (+00'06") | 413 / 3710 |
| 10 | | 03'50" (+00'05") | 417 / 4128 |
| 11 | | 03'52" (+00'07") | 414 / 4542 |
| 12 | | 03'53" (+00'08") | 409 / 4952 |
| 13 | | 03'51" (+00'06") | 422 / 5374 |
恢復測試-400M13圈96秒配速練習
第一趟🏃🏻♂️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 336.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'45" | 00:03'45" |
| 2 | 03'47" | 00:07'32" |
| 3 | 03'51" | 00:11'23" |
| 4 | 03'52" | 00:15'15" |
| 5 | 03'52" | 00:19'07" |
| 5.4 | 03'52" | 00:20'35" |
展開計圈分析
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